Zdrowe odchudzanie

Zapewne każdy z nas zna kobiety, które jedzą co chcą i utrzymują poza tym zgrabną sylwetkę. Właściwie każdy z nas zna tez osoby, którym zbędnych kilogramów przybywa od samego patrzenia na jedzenie.

Dlaczego tak jest? Odpowiadać za taki stan rzeczy może tempo przemiany materii. Jednostki mające spowolniony metabolizm mają większą tendencję do tycia i znacznie trudniej jest im spalić zbędne kilogramy. Natomiast nie za każdym razem musi tak być. Istnieje wiele skutecznych i zdrowych sposobów na podkręcenie metabolizmu. Codzienna, dosłownie najmniejsza, aktywność fizyczna przyśpieszaprzemianę materii. Do nas należy decyzja jaką formę ruchu wyselekcjonować i dopasowanie jej do rytmu dnia. Najlepszą porą na taki trening jest poranek, by rozruszać spowolniony podczas nocy organizm. Wystarczy przeznaczyć na to 20-30 minut dzień w dzień. Bardzo codziennym sposobem na “poranne rozruszanie” jest  jogging albo nordic walking w spokojnym tempie. Jednak jeśli chcemy zostac w lokalu to wystarczy otworzyć okno iwykonać kilka zwyczajnych ćwiczeń na przykład. skłony, przysiady, pompki.  W ten sposób nie tylko w zwyczajny i przyjemny sposób usprawnimy swój metabolizm, ale również zadbamy o zdrowie, kondycję i będziemy cieszyć się lepszym samopoczuciem przez cały dzień.

Tags: , , ,

Leave a Reply