Posts Tagged ‘odżywki’

HMB

Viernes, Febrero 1st, 2013

HMB – a co to takiego? Większość sportowców, zwłaszcza kulturystów doskonale wie co to jest i jakie działania daje HMB. HMB  krótko-łańcuchowy kwas tłuszczowym, który wytwarzany jest też w organizmie ludzkim i posiada działanie podobne do witamin. HMB jest środkiem, który pomaga w wyrzeźbieniu ciała. Stosowany jest aktualnie w trakcie intensywnych ćwiczeń siłowych. Nie powoduje żadnych efektów ubocznych, czego inne środki nie gwarantują. HMB jest antykatabolikiem, a działanie jego jest niesłychanie całkiem szybkie i skuteczne. Wielu sportowców poleca i stosuje te środek wspomagający spalanie tłuszczu i rzeźbę mięśni. HB daje rezultaty tylko w czasie regularnego spożywania, nie daje wyników już po kilku dniach, powinno się adekwatnie długo poczekać na rezultaty. Powinno się tez łączyć HMB  ćwiczeniami i treningiem. Samo spożywanie suplementów nie da żadnych efektów, należy o tym widzieć. Nie ma przecież żadnej diety cud. Z dnia na dzień nasza figura nie  stanie się figurą idealną, do tego wymaganie dość dużo pracy i wysiłku.

Odżywki i suplementy

Viernes, Febrero 1st, 2013

Konieczna każdemu, kto trenuje oraz fantazjuje o ogromnej masie mięśniowej. Kreatyna do odżywka, która pompuje mięśnie oraz pomaga zwiększyć ich objętość. To także czynnik, który zezwala na podniesienie siły oraz wydolności w trakcie treningu. Niemniej jednak zwykle kreatyna skupia się właśnie na polepszeniu objętości muskułów. Ludzie, którzy przyjmują odżywki zdają sobie sprawę z tego perfekcyjnie, jak przyzwoicie funkcjonuje kreatyna. Wystarczy jedynie łączyć ją z znaczącą ilością wody i ostrymi ćwiczeniami. Przyda się również dieta białkowa, która stanie się bazą dla muskułów. Bazą, czyli podstawą budulcową. Mięśni nie buduje się jedynie na ćwiczenia bądź kreatynie. Tu potrzebna jest duża dawka białka, które jest budulcem mięśni. Nic w związku z tym nadzwyczajnego, że ludzie, którzy przyjmują kreatynę mają na uwadze również dietę oraz dobry plan treningowy. Czy kreatyna może być integrowana z innymi odżywkami? Jak najbardziej, że ma prawo. Nawet powinna. Są właściwe gainery, które natężają działanie keratyny. Wtedy podczas przyjmowania suplementu zapijamy go szczególnym gainerem, czyli płynną substancją.

Suplementy

Jueves, Enero 31st, 2013

Atleci to zbiór ludzi, która przywiązuje wielką wagę zarówno do odpowiedniej masy mięśniowej, jak też sylwetki. Wykształcają je za pomocą różnych trików, biorąc nacisk na odpowiednie partie mięśni. Jest dużo wszelkiego rodzaju ćwiczeń, które określa też liczba następujących po sobie powtórzeń. Jednak, by rezultat był korzystny opłaca się stosować dietę, która może być wspomagana przez różnego typu odżywki. Należy tu jednakże zapamiętać, by używać tylko jeden taki preparat, który da się wymieszać z kreatyną, jeśli substancja ta w nim nie znajduje się. Toteż te osoby, które trenują podnoszenie ciężarów doskonale to wiedzą. Jest to podstawa, toteż jest powszechna tak samo wśród zaawansowanych zawodników, jak i amatorów tegoż sportu siłowego. Bez zażywania suplementów także później są widoczne rezultaty wytężonego ćwiczenia, ale należy na nie poczekać dłużej. Mieszanki te są zwykłym i zdrowym suplementem w odróżnieniu od wszelkich anabolików, jakie choć nie muszą, to mogą zadziałać niekorzystnie na nasze zdrowie. Poza tym są one ogólnie dostępne.

odżywki

Jueves, Enero 31st, 2013

Masa mięśniowa dla wielu facetów staje się najbardziej istotnym elementem dobrego wizerunku. Ze 100% pewnością prawie każdy miał chociażby styczność z osobami, które bardzo intensywnie ćwiczyły nad własną sylwetką. Siłownia jest tego najlepszym miejscem. W takiej siłowni, mając do dyspozycji z pewnością stosownie przystosowany sprzęt można sukcesywnie pracować nad tym wizerunkiem, budując doskonałą masę mięśniową. Można to zauważyć chociażby na bazie powiększających się bicepsów. Mężczyźni bardzo obsesyjnie do tego podchodzą regularnie mierząc osobiste osiągnięcia przy pomocy miarki na przykład. krawieckiej. Na 100% są też znacznie bardziej intuicyjne sposoby na uzyskanie tej wymarzonej, upragnionej, wyczekiwanej sylwetki i masy mięśniowej. Tymi sposobami są stosownie przystosowane preparaty, suplementy choćby tj. hmb. Jeżeli komuś wyjątkowo zależy na tym, żeby jego masa mięśniowa miała wyśmienity wygląd, rzeźbę powinien także wziąć na cel wykonywanie odpowiednich, siłowych ćwiczeń. Regularność wykonywania takich serii ćwiczeń jest najlepszą i w znaczącej liczbie sytuacji najprostszą drogą do ideału, czyli tej sylwetki wspaniale wyrzeźbionej, gdzie mięśnie doskonale wyróżniają się. Kobiety, które nie stronią od kulturystyki jak najbardziej też mogą wziąć pod uwagę taki tryb życiowy stosując najlepsze suplementy oraz diety wspomagające. Nie posiada, co się oszukiwać, ale na wszelkich pokazach kobiety idealnie radzą sobie w dziedzinie kulturystyki. Można być zszokowanym, ale doskonałe odzywki , a ponadto suplementy witaminowe mogą pomóc dostać wymarzone ciało. Serie ćwiczeń, które wykonywane są dość bez ustanku można uzupełniać też innymi ćwiczeniami, np wytrzymałościowymi. Dla odmiany przydatna okaże się również joga, którą wszyscy ludzie polecają. Przydatność odpowiednich suplementów oczywiście będzie widziana doskonale przez tych, którzy swoim samozaparciem dążą do wspaniałych osiągnięć. Warto non stop poprawiać osobiste wyniki, choć powinno się też pamiętać o tym, aby zachować umiar. W pewnych sytuacjach to, co wydaje się być spełnieniem marzeń w kwestii imażu, ma możliwość doprowadzić w efekcie do wyniszczenia organizmu.

 

odżywki

Miércoles, Enero 30th, 2013

Osiągnięcia w każdym sporcie są wprost powiązane z wysiłkiem jaki jest wkładany w treningi. Im jest on wyższy( i z całą pewnością stosowny jakościowo) tym można spodziewać się lepszych wyników. Ale ilości treningów nie da się zwiększać w nieskończoność, bo równie istotne jak treningi są okresy wypoczynku i regeneracji sił. Istotne jest również to, jak dana osoba się odżywia. Uprawianie sportu wiąże się bowiem z dużymi wydatkami energetycznymi organizmu co sprawia, że potrzebuje on zdecydowanie więcej jedzenia niż przy normalnym trybie życia. I przy tym to jedzenie musi być adekwatnej jakości, gruntownie zaplanowane i do tego dostarczone wówczas, kiedy trzeba, bo przeciwnie efekty będą dalekie od oczekiwanych. Wspomagają w tym każdego sportowca właściwie wyselekcjonowane odżywki. Warto je stosować, bo de fakto, gdy są cały czas stosowane, pomagają organizmowi w utrzymaniu właściwej formy i osiągnięciu stanu szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku. W ich stosowaniu najważniejsze jest uważne zapoznanie się z metodami i częstotliwością ich stosowania. Odżywka bowiem, by była skuteczna i przyniosła zamierzony efekt, powinna być wzięta w ściśle określonym momencie. Jeżeli zostanie on przegapiony, albo pominięty, nie da wcale, albo wyłącznie częściowo zamierzony efekt. Są np odżywki węglowodanowe, które można stosować przed treningiem, w trakcie jego trwania i po ukończeniu. Przed treningiem dają dodatkową wytrzymałość, w trakcie jego trwania utrzymują ją, żeby całkiem jej nie stracić, a zastosowane po ukończeniu ćwiczeń, pozwalają na szybką regenerację sił. Niemniej jednak są także takie preparaty białkowe, które trzeba stosować w ściśle określonej chwili, zazwyczaj po treningu, bo zastosowane poprzednio mogą dać efekt odwrotny do zamierzonego. Te wszystkie rzeczy to podstawa, jaką należy znać, żeby, je właściwie stosować. Należy sugerować się założeniami producenta, , a dodatkowo radami bardziej doświadczonych kolegów. To powinno wystarczyć, by nie popełniać zasadniczych, szkolnych błędów.

 

odżywki

Miércoles, Enero 30th, 2013

Sporo osób pyta, czy odżywki rzeczywiście mogą zaszkodzić zdrowiu? Sportowiec, który użytkuje się do zaleceń lekarskich, nie przesadza z ilością, roztropnie miesza odżywki oraz w głównej mierze nie zażywa żadnych akcesoryjnych oraz w dużej mierze gorszych specyfików dopingujących nie musi się niczego bać. Zdrowie oraz odżywki to bliskoznaczniki, które współdziałają ze sobą każdego dnia. Warto w takim razie nie zapominać o tej subtelnej sprzeczności. Odżywka nigdy nie przyczyni się do sprowadzenia choroby lub też zniszczenia organizmu. Inne suplementy zaliczane do kręgu sterydów mogą wyrządzić w znacznym stopniu więcej szkód. Osoba, która boi się o swoje zdrowie może udać się do doktora. Niemniej jednak nie otrzymamy tam żadnej innej odpowiedzi. Odżywki własnym składem tworzą witaminy dla organizmu. Jak zdajemy sobie sprawę z tego – witaminy nie są szkodliwe. Tylko pomagają i starają się modernizować organizm ludzki pod kątem naszych wymagań. To właśnie dzięki takiemu przedsięwzięciu odżywki stają się w pełni pewne. Warto więc wykorzystywać ten rodzaj preparatu i cieszyć się lepszym rezultatami na siłowni lub lepszym samopoczuciem oraz wytrzymałością.

 

odżywki

Martes, Enero 29th, 2013

W większości przypadków widzimy, jak jakiś sportowiec, czy to piłkarz, czy na przykład kolarz podczas zawodów uzupełnia płyny. W czasie wysiłku fizycznego organizm wystawiony jest niekiedy na ciężką próbę. Zawodnik traci siły, energię, odczuwa zmęczenie i słabnie jego wytrzymałość. Zażywanie podczas zmagań płynów, w większości wypadków energetycznych pomaga sportowcowi przezwyciężać w pewnym stopniu przeciwności. Nie jest to na pewno “złoty środek” na bolączki z jakimi musi się zmagać ludzki organizm podczas wysiłku, ale nie wykluczone, że w jakimś stopniu pomoże, ponadto wyzwoli motywację, która pozwoli nam uwierzyć, że te wiele łyków płynu dodało nam energii. Czyli, że zadziała w pewnym sensie siła sugestii. Ale co się dzieje z zawodnikiem po zawodach? Na treningach, w trakcie przygotowywania się do kolejnych startów. Otóż sportowcy, którzy preferują osiągać najlepsze wyniki powinni posiadać do dyspozycji najlepszy sprzęt i pracować pod okiem znamienitych specjalistów. Natomiast by poprawiać spersonalizowane osiągnięcia próbują wpłynąć mobilizująco na swój organizm. Pomagają im w tym różnego typu preparaty, pozwalające na podjęcie bardziej wzmożonego treningu, zmniejszające zmęczenie, a podwyższające wytrzymałość sportowca. Niektóre z nich gaszą pragnienie, inne głód, a zażywanie ich umożliwia nam po treningu szybko wrócić do formy, czyli pozbyć się zmęczenia w szybkim tempie. Jednym z takich preparatów wspomagających jest kreatyna. Mówimy tutaj o ogólnodostępnych związkach, które działają skutecznie, są legalne i nie szkodzą zdrowiu. Na 100% mówiąc o kreatynie w znaczącej liczbie przypadków myślimy o kulturystach, którzy chętnie po nią sięgają. I do nich jej stosowanie najlepiej trafia, niemniej jednak to nie znaczy, że inni sportowcy z niej nie korzystają, gdyż zażywanie kreatyny pomaga im w cyklu treningowym. Preparat ten jest na tyle dostępny, że korzystają z niego zarówno amatorzy, jak również zawodowcy. Możemy go kupić w sklepach z odżywkami, zamawiając w Internecie, niemniej jednak również kupić w zwykłej aptece. Jakość takiej odżywki zapewni nam właściwie każdy wymieniony tu punkt i wyłącznie ceny mogą być różnorakie.

 

odżywki

Martes, Enero 29th, 2013

Pierwsze odżywki, jakie powstawały już w XIX wieku nie zostały na początku tak efektywne, jak te obecne, co natomiast jest bezdyskusyjne, gdyż rozwój w każdej dziedzinie stawia na zwiększanie sposobności, silniejsze, szybsze i lepsze działanie. Powstają coraz to nowsze towary, które zastępują starsze, albo je wspomagają. Analogicznie było z kreatyną. Z początku był to suplement uzyskiwany z tkanki mięśniowej, czyli produkt zawierający fosfokreatynę. Natomiast działanie tego preparatu było znikome, dlatego zaczęto pracować nad lepszym preparatem. Takim okazał się monowodzian kreatyny i dlatego dużą popularnością cieszy się on do obecnie. Dzisiaj popularne są też wszelkiego rodzaju mieszanki zawierające kreatynę, a mianowicie tak zwane staki kreatynowe, którymi w znaczącej liczbie przypadków są jabłczan i ester kreatynowy. Pomimo, że na dzień dzisiejszy zdania są podzielone, co do tego jak działa na organizm kreatyna i niektórzy mówią, że jej działanie jest raczej znikome, to większa rzesza ludzi zażywających ten suplement broni go, chwaląc niezawodność i faktyczny efekt funkcjonowania. Ale prawie każdy wie, że wszystko uzależniony jest od dokładnie sprecyzowanej mężczyźni i kobiety, gdyż każdy organizm jest inny. Na jednego stosowanie kreatyny wpłynie pozytywnie i będą zauważalne efekty, a u innej osoby rezultaty mogą okazać się niewiele zadowalające. I teraz dlatego na rynku jest kilka produktów zawierających kreatynę. Osoby, które nie maja problemów z nadwagą, czy także te które nie interesują się chęcią poprawy sylwetki nie muszą zażywać kreatyny i wystarczy ta jej ilość, która występuje naturalnie w ich organizmie. Dlatego produkt skierowany jest do sportowców, a przede wszystkim kulturystów. Dlaczego więc kreatynę w wielu przypadkach nazywamy suplementem diety? Ponieważ może ona nam pomóc w odchudzaniu. Na końcu można również wspomnieć o tym, iż naprzemienne stosowanie różnych preparatów nie powinno wpłynąć negatywnie na oczekiwane przez moją firmę rezultaty. Lepiej stosować jeden sprawdzony suplement, ale można go wzmacniać innymi, przeznaczonymi do tego celu preparatami. Najlepiej w tym przypadku poradzić się u ludzi, które znają działanie poszczególnych suplementów

 

odżywki

Martes, Enero 29th, 2013

Wiele słyszy się na zagadnienie niedosytu witamin. Poprzez aplikowane odżywki i suplementy diety wolno w zupełności rozwiązać taki problem. Załączniki obejmują niezbędne zestawienia witamin oraz detalów naturalnych, które odpowiadają za harmonijną robotę systemu człowieka. Jeśli wziąć pod uwagę uzupełnianie witamin właśnie za sprawą suplementów wolno odczuć dobitną reformę swojego samopoczucia. Poniektórzy upatrują, że mają kolosalnie sporzej mocy życiowych, chęci do trwania i zdołają nosić góry, albowiem tak świetnie się czują w swojej cerze.

 

odżywki

Martes, Enero 29th, 2013

Prawie każdy sportowiec zaangażowany w  to co robi, stara się bardzo, by jego treningi były jak najbardziej zaawansowane i aby cały czas mógł się rozwijać i osiągać coraz to lepsze rezultaty. Nie jest to na 100% możliwe w nieskończoność, ale niewątpliwie właściwie każdy, nawet amator ma spore rezerwy, nim dojdzie do momentu, gdy dalsze treningi niedużo już zmieniają. Podstawą jest tu jak za każdym razem systematyczność treningów i ich jakość. Najlepiej, gdy odbywają się pod okiem wykwalifikowanego trenera, który będzie umiał i mógł doradzić co i kiedy robić, ażeby efekty były najlepsze. Przy tym warto też zadbać o właściwe odżywianie, bo bez tego nie da się osiągnąć dobrych wyników.  Dążenie do jak najlepszych rezultatów jest bardzo wyczerpujące i bardzo zwiększa zapotrzebowanie organizmu na materiały do budowy i odbudowy mięśni. Ważne jest także by w organizmie była właściwa ilość takich związków jak wapno, magnez, żelazo, cynk czy potas, bo są one niezbędne do właściwego przebiegu procesów chemicznych na poziomie komórkowym, co wpływa też wydajność organizmu. Ażeby zagwarantować sobie wszystko, co niezbędne, sportowcy w większości sięgają po różnego stylu odżywki. Jest ich wiele rodzajów, dopasowanych do każdej prawie dyscypliny sportowej i stylu wysiłku. Odżywki białkowe wspomagają postęp mięśni, węglowodanowe pomagają w szybkiej regeneracji organizmu po wysiłku i dostarczają energii wymaganej do właściwej pracy mięśni. Dzięki takim odżywkom rozwój następuje de fakto szybciej. Ze 100% pewnością, nie powinno się podchodzić bezkrytycznie do tematu tego typu odżywek. Mogą one mieć skutki uboczne, choćby wynikają one raczej z niewłaściwego ich wykorzystania niż szkodliwości samych substancji w nich zawartych. Zaszkodzić może przede wszystkim przedawkowanie ilości branych środków.  Należy przestrzegać standardów. Należy również uprzytamnić sobie, że niektóre czynniki mogą powodować uczulenie, jeśli jesteśmy alergikami. No i to co także równie istotne – trzeba być zdrowym, aby bez obaw stosować wszystkie odżywki wspomagające. Np chora wątroba nie ma możliwość być zbytnio obciążana i trzeba o tym wiedzieć.