Posts Tagged ‘hmb’

HMB

Viernes, Febrero 1st, 2013

HMB – a co to takiego? Większość sportowców, zwłaszcza kulturystów doskonale wie co to jest i jakie działania daje HMB. HMB  krótko-łańcuchowy kwas tłuszczowym, który wytwarzany jest też w organizmie ludzkim i posiada działanie podobne do witamin. HMB jest środkiem, który pomaga w wyrzeźbieniu ciała. Stosowany jest aktualnie w trakcie intensywnych ćwiczeń siłowych. Nie powoduje żadnych efektów ubocznych, czego inne środki nie gwarantują. HMB jest antykatabolikiem, a działanie jego jest niesłychanie całkiem szybkie i skuteczne. Wielu sportowców poleca i stosuje te środek wspomagający spalanie tłuszczu i rzeźbę mięśni. HB daje rezultaty tylko w czasie regularnego spożywania, nie daje wyników już po kilku dniach, powinno się adekwatnie długo poczekać na rezultaty. Powinno się tez łączyć HMB  ćwiczeniami i treningiem. Samo spożywanie suplementów nie da żadnych efektów, należy o tym widzieć. Nie ma przecież żadnej diety cud. Z dnia na dzień nasza figura nie  stanie się figurą idealną, do tego wymaganie dość dużo pracy i wysiłku.

hmb

Lunes, Enero 28th, 2013

Człowiek do właściwego funkcjonowania potrzebuje dostarczyć sobie bardzo kilka różnorodnych składników pokarmowych. Dlatego tak ważne jest to, ażeby jedzenie było zróżnicowane, bo tylko dzięki temu można posiadać pewność, że dostarczamy sobie wszystko, co jest niezbędne. Wprawdzie bez eksperckiej edukacji i wskazówek dietetyka nikt nie jest w stanie skomponować sobie idealnej diety, która będzie zawierać gruntownie wszystko to, co jest potrzebne i niezbędne do tego, ażeby organizm miał absolutnie wszystko co niezbędne, ale różnorodność daje co najmniej pewność, że dostarczamy różne rzeczy i niczego nie powinno w znacznym stopniu brakować. Niezależnie od tego, warto trzymać się pewnych stałych nawyków, które pomagają zachować ciągłość dostaw niezbędnych składników. To nie są bardzo odkrywcze rzeczy, każdy o nich słyszał, ale nie właściwie każdy je wykorzystuje. Chodzi tu o regularne spożywanie warzyw i owoców, bo to w nich jest najwięcej naturalnych składników, tak potrzebnych każdemu człowiekowi. Mogą być zróżnicowane, byleby były systematycznie dostarczane. Jeżeli już komuś tego wszystkiego niedużo, ma możliwość sięgnąć jeszcze po suplementy diety. Są to różnego rodzaju preparaty przygotowywane poprzez spółki farmaceutyczne, które posiadają za zadanie wspomóc dzienne racje żywnościowe w te składniki, które są bardzo potrzebne, a których w ogromnej liczbie przypadków brakuje. Kategorycznie najpopularniejszymi preparatami są wszelkiego typu suplementy witaminowe. Są szeroko stosowane przez wiele osób z każdej grupy wiekowej, począwszy od najmłodszych, którym to serwują je rodzice, aż po najstarszych, już na emeryturze. Pomagają one uzupełnić braki tych witamin, których w bardzo wielu sytuacjach brakuje co najmniej z powodu warunków pogodowych w naszym kraju, gdy nie posiada w większości przypadków słońca. To co ważne przy ich stosowaniu, to fakt, z którego prawie każdy winien sobie zdawać sprawę, że nie są w stanie one zastąpić w całości prawdziwych witamin a ich misją jest wyłącznie suplementacja posiłków.  Warto to wiedzieć, aby nie przesadzić z ich stosowanie w oczekiwań, że w ten łatwy sposób uda się nadrobić zaległości i uniknąć jedzenia warzyw i owoców.

 

HMB

Martes, Enero 1st, 2013

Biorąc pod uwagę doskonałe możliwości dzisiejszego HMB oczywiście nie musimy się martwić o jego popularność. Skoro popularność jest ogromna zatem dostępność na rynku jest taka sama jak popularność. Często jednak mamy problem i zastanawiamy się, gdzie możemy zakupić taki produkt. Oczywiście problem najczęściej tkwi kiedy planujemy zacząć przygodę z suplementacją ponieważ tutaj nie mamy jeszcze upatrzonego sklepu gdzie możemy zakupić tak doskonały produktów. Oczywiście HMB znajdziemy dzisiaj praktycznie w każdym mieście, a sklepy w których możemy je znaleźć zagwarantują nam bogactwo różnorodności tego suplementu. Warto także dodać, że HMB możemy zakupić w aptekach ponieważ jest produktem pochodzenia naturalnego, a mylenie go ze sterydami to oczywiście przede wszystkim nasza głupota oraz niedoświadczenie. W aptece cena HMB będzie jednak zdecydowanie droższa zatem polecam renomowane sklepy miejskie lub internetowe. Znaleźć HMB w internecie to nie problem, a żeby je zakupić nie będziemy musieli wychodzić nawet z domu.

HMB

Martes, Enero 1st, 2013

Kto dziś może stosować HMB? Na 100% pośród dostępnych dzisiaj na rynku odżywek możemy wyróżnić takie, które mogą być stosowane przez wszystkich z nas tak jak na przykład. aminokwasy, czy węglowodany, natomiast możemy także wyróżnić produkty gdzie przy stosowaniu musimy posiadać oczywiste doświadczenie w sportach siłowych. Udając się do sklepu z odżywkami zazwyczaj zależy nam na wyborze odżywki uniwersalnej, czyli takiej która ma możliwość nam zapewnić ogrom sposobów. Jedną z takich odżywek jest na 100% HMB które może stosować każdy z nas. Nie ważne, czy przygodę z siłownią zaczęliśmy kilkanaście lat temu, czy dopiero zakupiliśmy rękawiczki, by zabezpieczyć dłonie przed ciężarem sztangi. Im poprzednio zaczniemy stosować HMB tym przedtem będzie nam łatwiej zbudować masę mięśniową, czy także spalić wiele kilogramów zbędnego tłuszczyku. Nie da się ukryć, że HMB należy do tych preparatów, które mogą być stosowane przez każdego z nas niezależnie od poziomu specjalistyczności w trening. Warto zatem prześledzić, czy HMB nie powinno się także znaleźć w naszej diecie.

Najtańsze odżywki sportowe

Martes, Enero 1st, 2013

Do niedawna serwatka była ubocznym, ciekłym produktem powstającym po wyodrębnieniu białek kazeinowych. Jej płynna forma zawiera niestety mało białka, bo tylko mniej więcej 2%. Aby je wyodrębnić bez konieczności stosowania wysokich temperatur (zniekształcają nieodwracalnie struk­turę białka, obniżając jego przyswajalność), stosowane są specjalne porowate membrany (możemy sobie wyobrazić je jako sita) w procesach mikro- i ultrafiltracji membranowej. W tej technice z cieczy separowane są cząsteczki białka. W tym przypadku odżywki -  proteiny serwatkowe wyodrębniane są z płynnej serwatki O ile białka serwatkowe wyodrębniamy z mleka za pomocą sit o różnej porowatości (procesy mikro- i ultrafiltracji), koncentrat (WPC) będzie uzyskiwany przy uży­ciu tych z największymi otworami. Do produkcji izolatu (WPI) wykorzystuje się sita z otworami o mniejszej średnicy, dzięki czemu przedostaje się do niego mniej ,zanieczyszczeń” w postaci zbędnego tłuszczu czy cukru mlecznego (laktozy). Dzięki temu izolat (WPI) będzie szybciej przyswajali niż koncen­trat (WPC). Hydrolizat natomiast to białko ,dfcięte” na krótkie peptydy i aminokwasy przy udziale specjalnych enzymów, dzięki czemu jest jeszcze szybciej przyswajalny Zaletą białek serwatkowych jest wysoka zawartość amino­kwasów BCAA