Człowiek do właściwego funkcjonowania potrzebuje dostarczyć sobie bardzo kilka różnorodnych składników pokarmowych. Dlatego tak ważne jest to, ażeby jedzenie było zróżnicowane, bo tylko dzięki temu można posiadać pewność, że dostarczamy sobie wszystko, co jest niezbędne. Wprawdzie bez eksperckiej edukacji i wskazówek dietetyka nikt nie jest w stanie skomponować sobie idealnej diety, która będzie zawierać gruntownie wszystko to, co jest potrzebne i niezbędne do tego, ażeby organizm miał absolutnie wszystko co niezbędne, ale różnorodność daje co najmniej pewność, że dostarczamy różne rzeczy i niczego nie powinno w znacznym stopniu brakować. Niezależnie od tego, warto trzymać się pewnych stałych nawyków, które pomagają zachować ciągłość dostaw niezbędnych składników. To nie są bardzo odkrywcze rzeczy, każdy o nich słyszał, ale nie właściwie każdy je wykorzystuje. Chodzi tu o regularne spożywanie warzyw i owoców, bo to w nich jest najwięcej naturalnych składników, tak potrzebnych każdemu człowiekowi. Mogą być zróżnicowane, byleby były systematycznie dostarczane. Jeżeli już komuś tego wszystkiego niedużo, ma możliwość sięgnąć jeszcze po suplementy diety. Są to różnego rodzaju preparaty przygotowywane poprzez spółki farmaceutyczne, które posiadają za zadanie wspomóc dzienne racje żywnościowe w te składniki, które są bardzo potrzebne, a których w ogromnej liczbie przypadków brakuje. Kategorycznie najpopularniejszymi preparatami są wszelkiego typu suplementy witaminowe. Są szeroko stosowane przez wiele osób z każdej grupy wiekowej, począwszy od najmłodszych, którym to serwują je rodzice, aż po najstarszych, już na emeryturze. Pomagają one uzupełnić braki tych witamin, których w bardzo wielu sytuacjach brakuje co najmniej z powodu warunków pogodowych w naszym kraju, gdy nie posiada w większości przypadków słońca. To co ważne przy ich stosowaniu, to fakt, z którego prawie każdy winien sobie zdawać sprawę, że nie są w stanie one zastąpić w całości prawdziwych witamin a ich misją jest wyłącznie suplementacja posiłków. Warto to wiedzieć, aby nie przesadzić z ich stosowanie w oczekiwań, że w ten łatwy sposób uda się nadrobić zaległości i uniknąć jedzenia warzyw i owoców.