odżywki

Osiągnięcia w każdym sporcie są wprost powiązane z wysiłkiem jaki jest wkładany w treningi. Im jest on wyższy( i z całą pewnością stosowny jakościowo) tym można spodziewać się lepszych wyników. Ale ilości treningów nie da się zwiększać w nieskończoność, bo równie istotne jak treningi są okresy wypoczynku i regeneracji sił. Istotne jest również to, jak dana osoba się odżywia. Uprawianie sportu wiąże się bowiem z dużymi wydatkami energetycznymi organizmu co sprawia, że potrzebuje on zdecydowanie więcej jedzenia niż przy normalnym trybie życia. I przy tym to jedzenie musi być adekwatnej jakości, gruntownie zaplanowane i do tego dostarczone wówczas, kiedy trzeba, bo przeciwnie efekty będą dalekie od oczekiwanych. Wspomagają w tym każdego sportowca właściwie wyselekcjonowane odżywki. Warto je stosować, bo de fakto, gdy są cały czas stosowane, pomagają organizmowi w utrzymaniu właściwej formy i osiągnięciu stanu szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku. W ich stosowaniu najważniejsze jest uważne zapoznanie się z metodami i częstotliwością ich stosowania. Odżywka bowiem, by była skuteczna i przyniosła zamierzony efekt, powinna być wzięta w ściśle określonym momencie. Jeżeli zostanie on przegapiony, albo pominięty, nie da wcale, albo wyłącznie częściowo zamierzony efekt. Są np odżywki węglowodanowe, które można stosować przed treningiem, w trakcie jego trwania i po ukończeniu. Przed treningiem dają dodatkową wytrzymałość, w trakcie jego trwania utrzymują ją, żeby całkiem jej nie stracić, a zastosowane po ukończeniu ćwiczeń, pozwalają na szybką regenerację sił. Niemniej jednak są także takie preparaty białkowe, które trzeba stosować w ściśle określonej chwili, zazwyczaj po treningu, bo zastosowane poprzednio mogą dać efekt odwrotny do zamierzonego. Te wszystkie rzeczy to podstawa, jaką należy znać, żeby, je właściwie stosować. Należy sugerować się założeniami producenta, , a dodatkowo radami bardziej doświadczonych kolegów. To powinno wystarczyć, by nie popełniać zasadniczych, szkolnych błędów.

 

Tags: ,

Leave a Reply