odżywki

Prawie każdy sportowiec zaangażowany w  to co robi, stara się bardzo, by jego treningi były jak najbardziej zaawansowane i aby cały czas mógł się rozwijać i osiągać coraz to lepsze rezultaty. Nie jest to na 100% możliwe w nieskończoność, ale niewątpliwie właściwie każdy, nawet amator ma spore rezerwy, nim dojdzie do momentu, gdy dalsze treningi niedużo już zmieniają. Podstawą jest tu jak za każdym razem systematyczność treningów i ich jakość. Najlepiej, gdy odbywają się pod okiem wykwalifikowanego trenera, który będzie umiał i mógł doradzić co i kiedy robić, ażeby efekty były najlepsze. Przy tym warto też zadbać o właściwe odżywianie, bo bez tego nie da się osiągnąć dobrych wyników.  Dążenie do jak najlepszych rezultatów jest bardzo wyczerpujące i bardzo zwiększa zapotrzebowanie organizmu na materiały do budowy i odbudowy mięśni. Ważne jest także by w organizmie była właściwa ilość takich związków jak wapno, magnez, żelazo, cynk czy potas, bo są one niezbędne do właściwego przebiegu procesów chemicznych na poziomie komórkowym, co wpływa też wydajność organizmu. Ażeby zagwarantować sobie wszystko, co niezbędne, sportowcy w większości sięgają po różnego stylu odżywki. Jest ich wiele rodzajów, dopasowanych do każdej prawie dyscypliny sportowej i stylu wysiłku. Odżywki białkowe wspomagają postęp mięśni, węglowodanowe pomagają w szybkiej regeneracji organizmu po wysiłku i dostarczają energii wymaganej do właściwej pracy mięśni. Dzięki takim odżywkom rozwój następuje de fakto szybciej. Ze 100% pewnością, nie powinno się podchodzić bezkrytycznie do tematu tego typu odżywek. Mogą one mieć skutki uboczne, choćby wynikają one raczej z niewłaściwego ich wykorzystania niż szkodliwości samych substancji w nich zawartych. Zaszkodzić może przede wszystkim przedawkowanie ilości branych środków.  Należy przestrzegać standardów. Należy również uprzytamnić sobie, że niektóre czynniki mogą powodować uczulenie, jeśli jesteśmy alergikami. No i to co także równie istotne – trzeba być zdrowym, aby bez obaw stosować wszystkie odżywki wspomagające. Np chora wątroba nie ma możliwość być zbytnio obciążana i trzeba o tym wiedzieć.

 

 

Tags: , ,

Leave a Reply