Co trzeba zrobić żeby schudnąć?

Bardzo popularną dietą w ostatnich latach, zdecydowanie jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się schudnąć nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie przekracza tysiąca kalorii. Plusem tej diety jest bardzo dobre zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszelkich niezbędnych do zdrowego życia składników odżywczych i witamin. Podobne diety są niezwykle często reklamowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę niezwykle zdrową dla organizmu. Mniejsza liczba składników energetycznych sprawia, że organizm automatycznie pobiera energię z odłożonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest bardzo często wybierana zarówno przez młode jak i starsze osoby, które martwią się swoją nadwagą. Stosując powyższą dietę w czasie odchudzania, z całą pewnością trzeba pamiętać, aby przyswajane posiłki były niewielkie. Doradcy do spraw dietetyki proponują, aby zjadać pięć małych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech dużych. Poza tym należałoby pamiętać, aby zaprzestać spożywania posiłków po godzinie dziewiętnastej. Opisana powyżej dieta powoduje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu a także nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu takiej diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Dużo diet rekomendowanych na rynku rzeczywiście pozwala na pozbycie się większej ilości kilogramów w przeciągu takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Najczęściej po ekspresowej utracie wagi następuje podobnie szybki wzrost. Więc efekt końcowy zwykle nie daje satysfakcjonujących rezultatów a ponadto podobne diety często są przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto uzbroić się w cierpliwość, stosować zdrową dietę a po jakimś czasie cieszyć się wymarzoną figurą.

 

 

Tags: , ,

Leave a Reply