Co trzeba zrobić żeby schudnąć?

Jedną z najbardziej popularnych diet w ostatnich latach, z całą pewnością jest dieta 1000 kalorii, dająca szansę osobie odchudzającej się zrzucić nawet do ośmiu kilogramów na przestrzeni jednego miesiąca. Jak sama nazwa wskazuje dieta 1000 kalorii polega na jedzeniu pokarmów, których dzienna liczba kalorii nie jest wyższa niż kalorii. Zaletą tej diety jest rewelacyjne zbilansowanie, które dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych do zdrowego funkcjonowania składników odżywczych a także witamin. Tego typu diety są niezwykle często reklamowane przez różnego rodzaju dietetyków, którzy rekomendują ją jako dietę wyjątkowo zdrową dla organizmu. Zmniejszona ilość składników energetycznych sprawia, iż organizm zaczyna pobierać energię ze zgromadzonej tkanki tłuszczowej. Dieta 1000 kalorii jest niesamowicie często wybierana zarówno przez młodzież jak i starsze osoby, które są dotknięte nadwagą. Stosując powyższą dietę w procesie odchudzania, z całą pewnością należy pamiętać, aby spożywane posiłki były nieduże. Dietetycy doradzają, żeby spożywać pięć niedużych posiłków w przeciągu dnia zamiast trzech większych. Co więcej należy pamiętać, aby zaprzestać jedzenia dań po godzinie dziewiętnastej. Przedstawiona powyżej dieta daje raczej wolniejsze tempo chudnięcia jednak jest zdrowa dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i nie powoduje efektu jojo. Najczęstsze tempo chudnięcia przy stosowaniu tego typu diety, wynosi mniej więcej jeden kilogram na tydzień. Wiele diet polecanych na rynku rzeczywiście pozwala na zrzucenie większej sumy kilogramów na przestrzeni takiego samego czasu, jednakże nie są tak zdrowe dla organizmu i mogą powodować złudne wrażenie chudnięcia. Bardzo często po szybkiej utracie wagi następuje tak samo szybki wzrost. Zatem efekt końcowy najczęściej nie daje zadowalających rezultatów a poza tym tego rodzaju diety często są przyczyną różnorakich chorób organizmu. Warto znaleźć odrobinę cierpliwości, stosować zdrową dietę a po pewnym czasie cieszyć się wymarzoną figurą.

 

Tags: , ,

Leave a Reply